躁狂症的健康饮食

　　当今社会很多年轻人的生活压力非常大，思想集度紧张，往往精神上会造成一些疾病，我今天要说的是躁狂症，患有躁狂症的朋友应该在生活中如何放松，更重要的是注意自己的饮食健康如何饮食?

　　1、避免含咖啡因食品：患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。

　　2、多吃蔬菜：饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。

　　3、补充营养素：

　　①维生素C.

　　②锌 铁.

　　③镁。用量依产品标示，研究指出镁能代替锂做为治疗躁狂症的药物，用以对付关于该病状连续变换的情况。它无毒副作用。

　　④维生素B群。躁郁病患者不易吸收维生素B群，因此需大量补充。根据报导，躁郁症患者缺乏维生素B群，而且在注射B12及服用大量维生素D群后，状况出现好转。维生素B群对脑部有类似锂的作用。